Fehérjék

Magas fehérjetartalmú diéta

A fehérje nem csak a szervezetünk egészséges működéséhez és az izmaink regenerációjához, építéséhez járul hozzá, hanem a diétánk során is hasznos társ. Magas fehérjetartalmú étrend követésével elősegíthetjük a zsírvesztést, de közben energikusak maradunk és nem kell éheznünk sem.

Ha éppen azon vagyunk, hogy egészségesebbek legyünk és szeretnénk csökkenteni a testsúlyunkat, optimálisan csökkentjük a korábbi energiabevitelt is, az emelt fehérjebevitel pedig segít az izomzat megtartásában és megelőzi a túlzott fehérjelebontást. 

Minden tápanyag rendelkezik specifikus dinámiás hatással, a fehérjék feldolgozására több energiát használ fel szervezetünk. Ez azt jelenti, hogy a fehérjét szervezetünk lassabban bontja le és emészti meg, ezért fogyasztása hosszabb távon biztosít majd teltségérzetet, ezáltal segít leküzdeni a nassolás iránti késztetést. Ráadásul táplálja az izmainkat, ezért az elvégzett edzésmunka is sokkal hatékonyabb látványosabb.